Letní jógový Úštěk

Praxe jógy je v dnešním světě téměř neomezená. Jóga má bezmezný potenciál, ale není absolutně bez hranic. Hranice jsou definující a pro uspokojivý vhled je dobré orámování.
Takové jógové orámování můžete prožít na jógovém víkendu v Úštěku, kde se budeme setkávat na jógamatkách v otevřeném šapitó na pozemku starého rekreačního střediska, kterému posledních několik let vdechují skvělí lidé nového kreativního ducha.

O víkendu proběhnou čtyři lekce o devadesáti minutách a jeden večerní satsang s dobrým ájurvédským čajem, povídáním a meditací. Hlavními tématy praxí bude uspokojivý pohyb v rozličných intenzitách, s dotekem jógové filozofie a psychologie. Opírat se budeme především opět elementů, zemi, vodu, oheň, vzduch a prostor.

Z každé praxe si odnesete ucelený dojem z tématu, fyzický i mentální prožitek, odpovědi na některé otázky z jógy a především radost z pohybu a dechu jako takového.
Po dobu pobytu vám budou obě lektorky k dispozici pro vaše dotazy týkající se jógy, případně stravy a dalších rozebíraných témat v rámci praxe. V případě zájmu o placenou
konzultaci stravy a výživových doplňků, nebo individuální poradenství jógové terapie, se, prosím, spojte předem s lektorkami, aby si na vás vyhradily čas.

Program

pátek: příjezd mezi 16:00 – 17:00
17:30 – 19:00 chandra ápas sádhana – večerní jógová praxe, Maruška
19:30 večeře
volno
sobota:
8:00-9:30 Súrja sádhana - ranní jógová praxe, Diana
9:45 snídaně
10:30 workshop zdravé stravy, výživa z pohledu ájurvédy a jógy + doplňky stravy
13:30 oběd
volno
17:30 – 19:00 Váju sádhana, večerní jógová praxe, Maruška
19:15 večeře
20:00 satsang
neděle:
8:00-9:30 prithví sádhana - společná ranní praxe
9:45 snídaně
volno

13:00 oběd

Podrobný popis programu

páteční praxe:
První popříjezdovou praxí proplujeme ve znamení živlu vody. Lekce
bude fluidní, pozvolná, ale intenzivní. Hlavními tématy: areál pánve,
kyčelních kloubů, křížové kosti či fascie celého těla. Fyziologicky se
bude dotýkat emoční části mozku, či ledvin a z ájurvédy a jógové
filozofie nahlédneme princip duality, polarity a chandra (měsíc) aspektu
v józe.

sobotní ranní praxe:
Sobotní ráno otevřeme dynamickou lekcí, která rozproudí krev a
povzbudí náš vnitřní oheň, včetně toho trávicího – ágní – aby nám
snídaně ještě více chutnala. Zaměříme se na oblast středu těla, jeho
uvolnění i posílení. Během praxe budeme pracovat s váhou vlastního
těla a posilovat stabilitu.

workshop stravování a doplňků:
Po snídani se usadíme v příjemném venkovním prostoru a otevřeme
téma stravy a jógy. Nahlédneme stravování z hlediska holistického
přístupu a ájurvédy. Představíme si základní principy stravování podle
elementů a závěrem pohovoříme o doplňcích stravy. Kdy je vhodné se
k nim uchýlit a jak je správně vybírat.

sobotní večerní praxe:
Večerní praxe se dotkne především areálu hrudníku, ramenního
pletence a paží. Bude kreativní, v duchu flow, propletená hravými
technikami a prací s dechem. Téma vzduchu v ájurvédě, jógové filozofii
a fyziologii otevírá námět srdce a plic, dotek v hrubé i jemné formě.

satsang:
Večerní setkání a povídání na jógové téma, které nám vyvstane skrze
předchozí praxe. Těšit se můžete na společnou meditaci a usebrání,
které nám pomůže se připravit na klidný a výživný spánek. Když počasí
dovolí, sejdeme se s lahodným čajem u venkovního ohniště a
načerpáme energii letního večera.

ranní nedělní praxe:
Prithví (země) v sobě nese celistvost v základech, stabilitu a oporu.
Zaměříme se na chodidla a dolní končetiny a v jógové praxi necháme
usadit všechny předešlé lekce. Touto lekcí vás provedou obě lektorky
společně.

O lektorce

Marie Hledíková

Jóga je pro mě prostorem, který nabízí holistický přístup k existenci člověka a umožňuje tak práci s jedincem na mnoha úrovních. Ve své práci se zaměřuji na detail v pohybu v rámci jógové terapie a současně na hloubku projevu v ásanách, které s sebou nesou podvědomé fyzické i mentální vzorce.

Čerpám z koplexního obsahu jógy, z pramenů tantra jógy, hatha jógy, jógové terapie, ájurvédy, vývojové kineziologie a značnou měrou uchopuji ve své praxi pojmy z jungiánské psychologie, která koreluje s jógou. Moje lekce nepostrádají praktičnost a důraz na správný pohyb a dech, nejsou náročné ve smyslu smotání se do preclíku, ale jsou hutné co do fyzického vyjádření, zahrnující
propojenost s psychoemoční stránkou.

Vystudovala jsem Obecnou teorii a dějiny umění a kultury na KTF UK v Praze. Během studia jsem
našla cestu k józe, ke které mě přivedl zdravotní stav. Absolvovala jsem Yoga teacher training 2OO
hrs zastřešený Yoga Alliance, poté na České akademii jógy kurz Jógové filozofie a etiky pod FF
UK, kde jsem také několik let vedla přednášky pro učitele jógy, vzdělávala jsem se na půdě FTVS UK v jógové terapii, učila se principům zdravého pohybu, či v Indii nasávala další kontext s jógou. Jsem autorkou knihy Rodičovství jógovýma očima, jógová filozofie a psychologie jako cesta k dětem a knihy Příběh Františky aneb hledání ztracených barev, která stojí na pilířích jógové filozofie.

O lektorce

Diana Walsh

Jógu nazírám z mnoha úhlů pohledu, a to jako přirozený nástroj pro napravování našich pohybových vzorců, které jsou ovlivněné životním stylem a pohybem. Na tyto vzorce se pak mohou řetězit problémy nejen našeho hrubohmotného těla. Jógu tedy ráda využívám pro sjednocení na Západě tolik rozdělovaných tělesných sfér – těla a duše. Protože člověk není jen hmota, stejně jako auto není jen karoserie

Vnímám, že je mezi lidmi jóga oblíbeným sportem i zdrojem odpočinku. Ve své praxi pak tyto dva aspekty ráda spojuji a vnáším do nich právě onen jemnohmotný element vlivu pohybu a dechu na naši psychiku. Věřím, že jóga je právě jedním z nejzdravějších pohybů, a to jak pro duševní zdraví, imunitu, dýchání a kardiovaskulární systém. Zároveň se snažím své studenty provázet různými typy meditací tak, aby se naučili to, co je v józe zásadní, co je jóga, tedy zastavení pohybu myšlenek, pohybu změn v mysli.

Vystudovala jsem Pedagogickou fakultu UK (obor čeština, francouzština) a Mediální studia na FSV UK. K učení mě to tak odedávna přirozeně přitahovalo, zároveň jsem ale měla i choutky badatelské a seberozvojové (sic je toto slovo nyní nadužívané a významově lehce posunuté). Během studií jsem se stala dvounásobnou matkou, což také ovlivnilo moje směřování. Mimo studia jsem se tak průběžné dovzdělávala v dalších oborech, a protože jóga mým životem proplouvá už 12 let, říkala jsem si, proč neproniknout hlouběji i do této oblasti prastaré moudrosti. Stalo se tak, že nyní kromě své hlavní práce, kterou je marketing a PR, mohu předávat své nabyté zkušenosti jako lektorka jógy.